明日から

こんにちは。
明日から、11月ですね。

最近、何もイベントとか、面白いことをせずに過ごしてるので、
何かやろうかと思っておりました。

自分の体重が日に日に増えているので、
来月、12月3日の自分の誕生日までに、
どれだけ体重が落ちるかをやってみたいと思います。

企画で死んだらアホらしいので、
ルールだけは決めておこうかと思います。
一、食事は一日3食採る
（やせても、骨がスカスカじゃ意味がないからね）
一、体重については、毎日ジムに行って測る
（家の体重計は正確じゃないからね）

基本はこの二つ。

とりあえず今日を出発としたので、
今日したことを書いてみます。

ジムに行く
プールで30分ウォーキング
その後は10分で25mを40秒で好きな泳法で泳ぐ
その後、さらに30分ウォーキング

で、とりあえず運動プログラムを終了。

風呂の前にサウナに5分だけ入る。
本当はお湯につかりたいんだけど、
シャワーだけで終わり。

家に帰って、夕飯
今日の献立は赤飯1杯と、ひじきを食べる。

っとこんなもんかな。
サプリメント：朝、晩にZAVASのアミノ2000を適量（体重÷10）
体重の移行：サウナ後は泳ぎ始める前に比べると、約-1kg
（その後、ご飯食べて、お茶とかを飲んでいるから、あんまり変わっていないと思われる）

とりあえずスタートはこんな感じです。
明日も頑張るぞー(　・д・)b